- 마지막다이어트v
- 정석2018.08.23 20:1044 조회0 좋아요
08월 23일 (음식 673kcal, 운동 1020kcal)
단백질 많이 먹자!!!!!
- 음식
- 운동
673/ 923
1020/ 153
성공
(1117)
아침식사 : 170kcal (25.26%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 18kcal |
오전 간식 : 25kcal (3.71%)
| 황태껍질 | 25kcal |
점심식사 : 132kcal (19.61%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
오후 간식 : 206kcal (30.61%)
운동후
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 54kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.80%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 | 140kcal |
운동 : 1,020kcal
| EMS트레이닝 | 200kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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