다이어트

운동 칼로리 소모 질문이요!!

점핑이랑 스피닝 중에 어떤 운동이 시간 대비 칼로리 소모가 더 많나요?? 어떤 것이 체지방 감량에 효과적인가요??

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댓글리스트

JH128
08.23 23:58
점핑은 어떤건지 모르겠어요..
스피닝은 머신에 소모 칼로리가 기록됩니다. 물론 사람마다 체중도 다르고 변수가 많아서 정확하진 않지만 소모칼로리 근사치를 알수 있어서 더 좋을것 같아요. 그 소모칼로리 보고 삼겹살 칼로리를 보면 절대로 삼겹살을 먹을수 없게되거든요...
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