view-top

  • cowjddnjs
  • 초보2018.08.24 00:1399 조회0 좋아요
Q.플랭크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크가 허리에 안좋다던데... 사실인가욤ㅁ

프사/닉네임 영역

  • cowjddnjs
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.24 11:12
  • 어느정도.. 플랭크를 수행할 수 있는 능력의 기준이 있습니다. 플랭크 수행시 허리 관절에 통증이 있으면 안되겠죠. 이 경우 원인은 두가지 입니다. 코어의 근력 부족이거나 자세불량... 일정 수준의 코어 근력만 받쳐준다면 오히려 허리에 도움을 줍니다. 참고로 저는 디스크 수술을 6번 받았습니다. 플랭크는 제가 주로하는 운동인데 보통 300~600초 사이를 한번에 합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 쁘뿌휴
  • 08.24 04:54
  • 먼저 복근 운동으로 근력키우신 후에 자세잡으면 편할고에용
  • 답글쓰기
정석
  • 레오누나연이
  • 08.24 01:49
  • 자세를 잘못해서 오래하면 허리나 관절에 안좋대요
    자세만 잘 잡으면 오래해도 허리안아프고 좋아요!
  • 답글쓰기
지존
  • 윱니버스
  • 08.24 00:41
  • 플랭크는 코어 강화에 유용한 동작이여서 올바른 자세로 하시면 오히려 좋습니다. 하지만 허리를 크게 다쳤을 때는 하지 않는게 좋죠
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동