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  • Dingdong0
  • 초보2018.08.24 00:36311 조회0 좋아요
Q.종아리 고민은 해결될까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅎㅎ지난 9월부터 딱히 식단 많이 조정안하고 (원래 과음+안주먹부림 빼고는 많이 안먹는 스타일이었어요) 피티 주2회씩 해서 살은 5키로 정도 빠졌는데 ㅎㅎㅎ 종아리 꿈쩍안하네요^^ 주룩
스트레칭만이 답인가요
혹시 종아리뚱뚱이 탈출하신 분 있나요..ㅠ

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  • Dingdong0
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정석
  • 레오누나연이
  • 08.24 01:46
  • 저는 다리 스트레칭이랑 다리 마사지, 붓기빼주는 오일이나 쿨링 젤 사용해서 꾸준하게 했더니 주변 사람들한테 종아리 많이 빠졌다는 얘기 들어요! 너무 걱정하지마시구 유튜브나 네이버에 다리 알빼는 영상이나 다리 운동 영상 많으니까 보고 꾸준히 하시면서 마사지 하면 시간은 좀 걸리더라도 빠질거에요! 종아리가 살이 좀 나중에 빠지는거 같기두하구요 ㅎㅎ
    화이팅 ٩(๑•̀ω•́๑)۶
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 08.24 09:42
  • 몸매는 체지방과 근육의 조화입니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 줄여 근선명도를 올리면 비로서 이쁜 몸매와 만나게 됩니다.
    주의할 점은 특정부위의 근육은 운동으로 키울 수 있지만 그 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 하다는 것입니다.
    사진상 하체에 아직도 체지방이 많이 남아 있습니다. 신체 근육 발달 정도를 확인하시고 균형있는 군력운동 하시면서 유산소 운동으로 체지방을 줄이셔야 얇고 이쁜 다리를 만나실 수 있을 것입니다.
    여기서 중요한건 운동의 강도 입니다. 유산소 운동의 운동강도 지표는 호흡의 거칠기 이고, 무산소 운동의 운동강도 지표는 다음날 약간의 근육통 입니다.
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  • 지안0815
  • 08.24 00:47
  • 화이팅~
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