다이어트

aldn****
입문2018.08.27 19:44133 조회0 좋아요

Q.운동을하려고하는데 질문있어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키175에 몸무게110kg인 돼지에요ㅠ
매일아침사과반개 아메리카노
점심 일반식 1인분
저녁 미숫가루나 따뜻한우유마시고
월화는 학교를다녀 왕복1시간정도되는거리만걷고
수목금토일 을 오전에자전거2~3시간 오후에등산1시간30분에서2시간정도하면 30kg빼는데 얼마나걸릴까요??고등학교까지 운동을계속해왔던터라 수목금토일 매일할자신은있습니다

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댓글리스트

지존

윱니버스
08.27 22:40
살이 빠지는 기간은 개인의 체질에 따라 굉장히 차이가 많이 나요. 어떤 사람은 일주일에 3~4키로 빠지는 반면, 또 어떤 사람은 몸무게 변동이 없기 마련이죠. 게다가 중간중간 정체기가 오기때문에 정확히 몇 개월이 걸린다라고 장담할 수도 없구요 ..생각보다 오래 걸리거나 생각보다 짧게 걸릴 수도 있어요
식단은 영양소를 조금 더 골고루 챙겨주셔야 할 필요가 있는 듯 해요 무조건 적게 먹고 많이 움직이는 것이 다이어트가 아니거든요 .. 단백질 부분을 아침점심저녁으로 더 보충해주시는 것이 좋을 것 같아요.
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