- 포도알2
- 정석2018.08.28 19:33180 조회0 좋아요
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Q.체지방감소, 근육량증가
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트로 60키로에서 53키로까지 감량하였고 현재 체지방율이 30퍼센트예요
운동은 월,수,금,일 헬스(웨이트) 하고 화,목,토는 요가를 하려는데 식단은 어떻게해야할까요?
다이어트할땐 하루두끼 일반식(현미밥100g, 채소반찬,단백질반찬)하고 한끼는 다이어트식 먹었습니다
몸무게 증감 없이 체지방줄이고 근육량늘려야하는 현재 위의 방법대로 지속해도 될까요?
운동은 월,수,금,일 헬스(웨이트) 하고 화,목,토는 요가를 하려는데 식단은 어떻게해야할까요?
다이어트할땐 하루두끼 일반식(현미밥100g, 채소반찬,단백질반찬)하고 한끼는 다이어트식 먹었습니다
몸무게 증감 없이 체지방줄이고 근육량늘려야하는 현재 위의 방법대로 지속해도 될까요?
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