다이어트

지랭s
입문2018.08.29 11:1395 조회0 좋아요

Q.다이어트 기간에 대해

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 2주차입니다
인터넷을 보다보니 좀 헤깔리는 부분이 있어서요
누구는 급하게빼면 안된다하고 누구는 급하게 빼지 않으면 빠지지 않는다 하고...
지금 저는 1키로 정도 감량했고 근육이 빠진건지 체지방률이 더 올라 갔습니다 ㅠㅠ 기초대사량도 떨어지구요
단식은 아닌데 음식량을 많이 줄였습니다
운동도 홈트와 계단오르기를 번갈아 하구 있구요

다이어트 초반에 원래 근육손실이 있는건지 궁금하고
건강하고 빠르게 ^^;; 뺄수 있는 노하우도 궁금합니다
조언 부탁 드릴께요

감사합니다

지랭s
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08.29 12:16
지금 하시는방식대로 계속하면 체지방도 빠질수도 있어요 그런데 분명한건 근육도 다 빠지고 건강도 잃고 잠시 멍때리면 요요로 다시 돌아오고 시간 날리고ㅋㅋ 전혀 의미없는 다이어트가 될겁니다.

지금 2주동안 하신 다이어트는 그냥 장난친거라고 보면될듯합니다

기초대사량까지 배불러서 못먹을것같으면 아주 조금만 먹는양을 줄이시던가 하시고 운동은 이렇게 봐선 모르겠구요.

결론 : 얼마나 먹고 계신지는 모르겠지만 더 드시길!
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