다이어트

시은맘이당
입문2018.08.29 22:19161 조회0 좋아요

Q.아침공복운동순서는요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재53키로정도 나가는데요 체지방률이 높고 근육량이낮아서요ㅡㅠ 근력을 키우라고하는데요.. 유산소도병행하라고하더라구요ㅠ그래서 어떻게하는게 더효과적일지 몰르겠어서 여쭤봅니다~
음식은 아침은거의못먹거나 우유한잔정도고요 점심은 일반식먹고요 저녁에배고프면 닭가슴살이나 야채정도먹습니다 근데운동은 아침에 일어나서 공복에는 유산소가 먼저인가요?? 근력운동이먼저인가요??

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