다이어트

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Q.복근운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 복근에 집착하는편이라서 복근운동을 많이 해왔어요
다른 분들은 복근운동 얼마나 하시는 편인가요?
유지어터인데 요즘 운동 슬럼프와서
복근운동 마일리사이러스 10분짜리 3분짜리 두개만 했는데
부족하겠죠? ㅠㅠㅠㅠ

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채택된 답변

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/습관
09.03 09:47
예전에 다이어트할 때 복근운동 동영상만 5~6개 1시간 넘게 했습니다
왠만치 하고 나서 헬스장 다니는 지금은 하루 5~10분만 해도 유지됩니다
딱히 복근운동이 아니여도 등 가슴 하체 운동 시 복부에 힘이 들어가기 때문에 복부는 항상 일하고있어요
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윱니버스
09.02 14:53
융블y 으음 .. 저라면 복근 운동 중에서 본인에게 가장 맞는 운동 2가지 정도만 유지하고 다른 근력운동에 중점 둘 것 같아요! 저도 주 2회는 요가와 스트레칭 위주로 운동하고, 주 1회는 근력운동보다 유산소 운동을 훨씬 더 많이 하는데 그 때는 복근 운동을 몇 십분씩 할 수가 없어서 크런치 2~3종류만 해요~!
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