안녕하세요..
저는 매일 최소 2시간 이상 운동을 주 5회이상 하고 있어요. 헬스센터에서도 눈에 뛸 정도로 혼자서 열동을 합니다. 그룹수업 스핑닝 플라잉요가 GPT도 듣고 있는데요..1.8개월전이나 지금이나 근육량 밎 체지방량은 별반차이가 몸무게가 4~5키로가 증가된 상태에요.. 식단이 문제라고 하겠죠?..
평소엔 아침에 계란2알 아메리카노 1잔, 견과류 2팩(회 포장하면 와사비 들어잏는 플라스틱)
점심은 일반식
저녁은 운동전에 계란1~2개 먹고 운동 마친후 허기진배를 달래기 위해 김치같은걸 먹어요.
이렇게 열심히 해도 몸무게 증가와 날이 갈수록 굵어지는 팔뚝때문에 고민입니다.
그래서 저는 팔뚝운동을 최대한. 안하는데요..
도대체 뭐가 문제일까요?..