view-top
  • wowow0225
  • 초보2018.09.04 22:21128 조회0 좋아요
Q.기초대사량이 1367kcal인데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇 칼로리까지 먹어도 되나요?

운동은 땅끄부부 영상 1시간, 사이클 20분 정도 하고 있어요!

프사/닉네임 영역
  • wowow0225
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이건사실일까요?ㅋ단기간다이어트
1 150 어피치냥
정채기에 들어섰다면....
0 72 바다코옹

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 09.05 09:56
  • 식단으로 섭취하는 칼로리는 1700~1800 잡으시고 운동으로 450~600정도 소비해 주시면 됩니다.
    땅크부부 운동은 여러 운동들을 섞어 놓은 루틴이기 때문에 칼로리 계산이 좀 복잡해 지는데 보통 30분에 150 소모로 보고 있구요. 한시간 하신다니 300 소모에 사이클 20분 칼로리를 더해 주시면 운동 소비 칼로리가 나오겠네요.
    우려스러운 마음에 첨언 하나 하자면 사이클 같은 유산소 운동을 하실 때 단계보다는 달리는 속도를 좀 높게 하셔서 호흡이 헐떡거릴 정도의 강도로 30분 이상 유지해 주시는 것이 체지방 분해에 더 유리하니 참고 하세요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동