운동을 전혀알지못해서
홈트 하시는분들 동영상보고
제가 할수있는것들인데
한번씩 따라해보고
현제저의 체력에서 최대치로 할수있는갯수에요

순서도모르겠구
어떻게해야할지몰라서
우선은 배운다생각하고 한두개씩따라해봣는데

하다말다하니ㅜ 운동이 안돼는것같아
딱 개수와 순서 정해서 해보려구요

저는 공복시간이 상당히긴 저열량 식사중이구요
현재 9키로정도 단기간내에 감량되있어서
근손실도크구 체력도 많이 다운되어있어요ㅜ


궁굼한건

제가운동을 잘몰라서 동영상보고
현재제가따라할수있는 운동종류와
현재체력으로 최대로 할수있는 갯수인데요

이 운동을 매일 해도되는지
운동순서는 어떻게해야할지
갯수는 늘려야하는지

알려주세요ㅜ


운동 종류와 갯수입니답

무릎올려뛰기 30번
점프마운틴클라임 20번
버피테스트 20번
앞다리가격런지 양쪽 15번씩
플랭크 양쪽 팔꿈치 접었다 펴기 15번
와이드 스쿼트 15회