다이어트

Q.남자) 몸짱되고픈데 현재 체지방률이 얼마나 되보이나요?

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직딩입니다. 군살이베기고 술배도 나오고 고민이되어 다이어트를 하려구 마음을 먹었는데
체지방 15프로까지 만들고싶은데 현제 체지방률이 얼마나 되어보이나요??
유산소를 병행 해야만 원하는 체지방에 도달하려나요?
지금은 하루 푸쉬업100개씩 하는중입니다

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ssoma
09.05 19:31
우선 현재 체지방률에 대한 자료는 밑에 사진 참고하시면 될 듯 하구요...
질문하신 부분에 대한 답변을 드리자면..... 몸매에 대한 이해부터 하시는게 좋을 듯 합니다. 체지방률이 15%라 하여도 아래 사진 같은 몸이 안될 수도 있거든요. 사진하나 첨부하자면 제 몸 사진인데... 저 도표로 보면 15% 정도의 몸이 되어 보이는데 인바디 상으로는 23.4% 나옵니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 이말을 하는 이유가 몸매에 대한 설명을 하고자 하는 건데... 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 줄여 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는 겁니다. 즉 체지방률이 중요한게 아니고 근육과 체지방의 조화가 더 중요하다는 거죠.
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