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  • 눈루눈누
  • 초보2018.09.06 00:10137 조회0 좋아요
Q.저좀 제발 도와주세요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 단기간에 살을 빼야하는 상황이되어 20kg 감량을 한 2~3 개월로 진행하려고 하는 사람입니다!!
제발 조언좀 부탁드려요 .. 제가 다이어트나 운동에 대해 아는것이 하나도 없다보니 무엇을 시작해야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ

저는 지금 다이어트약과 함깨 병행중이라 입맛이 없어서 하루에 거의 안먹고.. 걷기 한시간 스트레칭 홈트영상들 해서 한 두시간씩 운동을 하는데 몸무게 감소는 있지만 체형변화가 없어서요.. 저는 체형적으로 빠르게 변화가 있어야 하는데 조바심이 너무 심해서 힘이듭니다 ㅠㅠㅠ

그래서 일주일가량만 약을 통해서 굶은후 무게를 확뺀다음 샐러드나 한끼정도로 해서 밥을 먹어볼까하는데 ... 이것도 잘모르겠을 뿐더러 ㅠㅠ
굶어서 다이어트가 나쁜건알지만 .. 단기간에 최대한으로 빼야하다보니 그냥 약을 병행하여 굶어서 다이어트를 할까도 해서요.. 제 지인분들은 한달씩 거의 두유로만 드시면서 빠르게 체형변화가오시고 하던데.. 굶으면서 운동을 빡시게 하면 조금 빠르게 체형변화가 될까요?
요요나 이런부분은 잘알고있기때문에 말씀하지 않으셔도됩ㄴ다 ㅠㅠㅠ

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초보
  • 둥글이7
  • 09.07 21:47
  • 시작하신지 얼마 안되셨으면 레몬디톡스로 시작하는건 어떨까요? 일주일정도 디톡스를 하고 식단조절과 운동을 하시면 되실것 같아요. 제가 해보고 주변에서 해본결과 최소 3kg은 빠지고 그후 다이어트하는 과정에도 도움이 됩니다. 일단 물만 먹는거랑 다를봐 없어서 먹는양이 줄어들거든요. 개인적으로 다이어트약은 되도록 안드시는게 좋을것같아요.
    굶는것 보다 야채를 많이 드시면 다이어트에 더 도움이 되는걸로 알고 있습니다.
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초보
  • 하이으누
  • 09.06 23:23
  • 시작한지 얼마나 되셨나요? 안써져있어서요.. 감히 예상하자면 2주도 안되셨을것같은데 그런식으로 유지만하면 원하시는 기간안에 쭉쭉빠질수밖에없으니 걱정안하셔도 될것같아요
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정석
  • 운동의달인
  • 09.06 00:58
  • 계란,바나나,양배추 드세요.
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입문
  • SolaC
  • 09.06 00:25
  • 굶으면서는 2-3개월하기 힘들어요ㅠㅠ 2-3개월이 생각보다 길더라구요.. 운동 병행 하시는거면 칼로리 낮은 자연식을 드시면서 최대한 배고픈시간을 줄이시는게 좋을 것 같아요 안그럼 폭식올거에요..ㅜㅜ
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