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빵꼰님
초보
2018.09.06 07:40
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Q.
이렇게 먹는데 변비라면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
물을 더 먹어야할지
운동은 1시간 정도 스트레칭 하체운동 배운동 합니다.
양을 더 늘려야할지..
조언 부탁드려요.
간식은 아몬드나 가끔 통밀 도너츠랑 아몬드브리즈 반씩 먹습니다.
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빵꼰님
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lookth
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yejin0710
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루미55
09.06 13:10
저도 변비심했었는데 물양을 2L로 늘리고 고구마+방울토마토 매끼 식단에넣었더니 이틀을 안넘겨요!
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빵꼰님
09.06 07:45
아... 감사합니다. 알겠어요!!!!
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지존
55사이즈!
09.06 07:44
저정도면 양이 적은거예요... 야채양을 배로 늘리시고... 유산균 챙겨드세요~^^
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