나이를 먹는다는건 몸의 각 기관들이 노후화 된다는설 의미합니다. 노후화 된다는건 어딘가가 고장나고 낧고 막혀서 제 기능을 제대로 하지 못한다는걸 의미하구요. 이런 이유로 기본적인 신진대사 능력이 점점 감소를 합니다. 그런데 재미있는건 이런 노후화된 장기들이 운동을 하게 되면 다시 재기능을 한다는 겁니다. 나이가 있다는 이유로 유산소 운동만 하시고 근력운동을 안하려 하시는 분들이 많은데... 이런 행위는 심장과 폐의 기능만 올려 놓고 정작 근육의 기능을 꺼버리는 것과 같은 것입니다. 나이가 들 수록 근력운동 더 해주시는게 좋아요. 제 페친 중에는 56세의 나이에도 아직도 푸쉬럽을 5분에 300개 하시고 풀업을 30개 가까이 하시는 분이 계세요. 오로지 맨몸운동만 하셨음에도... 움직이면 회복합니다. 나이 탓 하시기 전에 한번이라도 더 당기고 밀고 뛰어 보세요.
다신
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