다이어트

비안79
정석2018.09.11 21:51214 조회0 좋아요

Q.유산소운동의 종류!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스는 갈수가 없어서 홈트로만 운동중입니다
덜렁거리는 살이 많아서 현재는 체지방빼는데 주력하고 있는데여;; 유산소운동은 다신 동영상에 전신유산소운동으로 40분정도 하고 있어요 ( 점핑잭 런지 스쿼트 등등으로 짜여진 타바타 운동같은)

근데 일반적으로 생각하는 런닝머신, 자전거타기, 만보걷기, 줄넘기 운동들이 체지방 빼는데 더 유리한가여?

아님 제가 보는 홈트 유산소운동이 나은가요?

가끔 ... 더디게 빠지는것이 제 운동이 잘못됐나 싶어서용

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다신

ssoma
09.11 23:34
칼로리소모 부분을 비교해 보세요. 같은 시간 했을 때 뭐가 더 칼로리 소모가 많은지를 보시면 됩니다. 유산소 운동을 하는 이유는 체지방을 빼기 위해 실시하기 때문에 소모 칼로리가 높을 수록 힘들기는 하지만 운동강도를 제대로 뽑아낼 수 있다는 장점을 가집니다. 참고하세요.
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