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  • 내살좀가져강
  • 지존2018.09.12 03:11157 조회1 좋아요
  • 3
당성분 줄인 고구마

전자레인지에 고구마를 익히면 당성분이 확 줄어든다고 해요
그리고 껍질채 먹는것이 더 좋다고 하네요

달달한 군고구마를 원하시는 분은
오븐에 굽게 될경우 수분이 빠지면서 당성분이 올라간다하네요

GI지수 순으로는
생고구마 . 찐고구마. 군고구마라고 합니다

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지존
  • 내살좀가져강
  • 09.12 13:34
  • sseuri ㅎㅎㅎ
    당성분을 줄이시러면 전자레인지
    당성분을 좋아하시면 오븐~~
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초보
  • sseuri
  • 09.12 08:15
  • 오.. 어쩐지 군고구마가 젤 맛있더군요;
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