view-top

  • 야채젛아
  • 초보2018.09.13 10:55156 조회0 좋아요
Q.칼로리 제한식. 몸무게는 괜찮지만 체지방이 많다면?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 156에 몸무게는 46.5kg 인데요. 몸을 봤을때 뱃살도 있고 전체적으로 근력운동을 안해서 허리 엉덩이라인이 예쁘지 않아요. 지금 하루 1500칼로리를 먹고 있는데, 적당한 운동으로 일주인간 1.5키로정도 뺀 상태이고요. 더이상 살빠지지 않게 섭취 칼로리를 조금 늘리고 근력운동 위주로 하는게 좋을까요? 뱃살같은 부분은 체지방을 빼줘야 할 것 같은데...

프사/닉네임 영역

  • 야채젛아
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 09.13 11:17
  • 선택 차이 입니다. 컷팅이냐? 근매스업이냐? 이쁜 몸을 만들기 위해서는 두 과정을 반복하는게 일반 적입니다. 컷팅시에는 기초대사량보다 조금 많이 섭취하고 유산소운동 비중 늘리고... 근매스업시에는 기초대사량보다 훨씬 많이 먹고 근력운동량 늘리고.. 운동은 유.무산소 운동 병행하시되 비중 차이만 두시면 됩니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동