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  • 다이어터-54
  • 초보2018.09.14 08:59171 조회0 좋아요
Q.몸무게가 늘어요. 하루섭취 칼로리는 평소랑 비슷한데요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 늘어요. 하루섭취 칼로리는 평소랑 비슷한데요.
벌써 1kg 이.늘었어요.

섭취 칼로리는 비슷하고 유산소 운동은 이틀에 한번씩하는데..
요 3일사이에 1kg 이.늘었어요.뭐가 문제일까요?


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  • 다이어터-54
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3 127 봉황슈퍼
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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 09.14 09:16
  • 운동량이 적습니다. 유산소 운동은 주 5회는 해주시는게 좋고 가급적 무산소 운동과 병행해서 운동해 주시는게 좋습니다. 운동으로 소비하는 칼로리를 최소 300 최대 500 정도 범위에서 해 주세요.
    그리고 1키로 어찌보면 큰 수치이지만 또 어떻게보면 아무것도 아닌 수치입니다. 개임적으로 식사 한끼에 3키로 증가도 경험해본터라... 그런데 비하면 그럴수 있는 수치이기에 큰 의미는 두지 마세요.
    다이어리 상의 저 체중 수치를 저에게 해석 하라 하시면 님의 체중은 66 입니다. 그 이유가 있는데 글이 장황해지니 패스하고..
    식단 상태 양호하구요.. 운동량은 부족하다 싶어요.
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초보
  • 다이어터-54
  • 09.14 15:59
  • 답변 감사합니다. 생리 기간아닌데. 맘대로 설정되어 보여요.^^
    운동을 늘리고 겁내지.말고 계속 밀고 나가볼께요.
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정석
  • 루미55
  • 09.14 10:19
  • 저는 생리하기 직전에 조금 늘거나 몸이 붓거나 안빠지거나 하더라구요ㅠㅠ
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정석
  • aurorepolaire
  • 09.14 09:14
  • 생리 시작하면 찌는 분들이 계세요(저같은 경우 생리 시작하면 빠지고 끝난 후에 다시 찌지만) 끝나고 황금기에 자연스레 다시 빠질 무게니까 너무 걱정하지 마세요 :) 식단/운동 그대로 하세요!
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