- d*day
- 초보2018.09.16 18:0466 조회0 좋아요
Q.다신 트레이너
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 제대로 소모하려면 30분 이상 운동하는 게 좋잖아요.
근데 제가 헬스 안 가는 날에는 저렇게 3개를 연속해서 하려고 합니다.
저 3개 합치면 11분 정도 되고 93kcal 빠진다고 앱에서 표기하고 있긴 합니다만 효과가 있을까요??
프로그램의 운동들은 플랭크 크런치 싯업 레그레이즈 등 근력운동으로 구성 돼 있어요.
근데 제가 헬스 안 가는 날에는 저렇게 3개를 연속해서 하려고 합니다.
저 3개 합치면 11분 정도 되고 93kcal 빠진다고 앱에서 표기하고 있긴 합니다만 효과가 있을까요??
프로그램의 운동들은 플랭크 크런치 싯업 레그레이즈 등 근력운동으로 구성 돼 있어요.
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