계속 눈팅만 하다 살도 잘 안빠지고 뭔가 잘못 된것 같아서 조언을 구할려구요.
우선 운동량 오전에 스피닝 40분 근력운동 45분정도 가끔 런닝 30분 그리고 가끔오후에 4시정도에 가벼운 뒷산1시간 오르기
식단은 아침은 바나나 사과 고구마 블랙커피
점심은 일반식 저염으로 국 찌개 없이
저녁은 6시 정도에 뮤즐리 바나나 두유
블루베리
주말은 평소보다 조금 많이 먹어요.
주말에 좀 많이 먹어서 살이 안 빠지나요. 일주일정도 했는데 1키로 짜졌어요.
지금 160에 53 엄청난 하비 ㅠ 뭐가 잘못된걸까요