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  • 천상천하독녀
  • 초보2018.09.17 05:434,984 조회6 좋아요
14주 12kg 감소

3개월 다이어트 프로젝트

66.4 에서 55

처음 2주는 준비기로

아침 - 단백질 음식
점심 - 일반식
저녁 - 단백질 음식

1주 레몬디톡스를 하였답니다.

3주 이후에는
아침 - 식사대용 쉐이크
점심 - 저 탄수화물 고단백질 섬유질
저녁 - 식사대용 쉐이크

마지막 2 주에는 유지기로

아침 - 식사대용 쉐이크
점심 - 일반식
저녁 - 식사대용 쉐이크

로 66.4키로에서 55 키로 감량했어요!!

하루에 2시간씩 헬쓰장 가서 운동하려고 노력했어요🏋️‍♂️





지금도 계속 다이어트 중이에요!!

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  • 천상천하독녀
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댓글리스트

정석
  • 피그숨니
  • 09.28 22:01
  • 진짜 대단하시네요 @@!!
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초보
  • ahhyeonsea
  • 09.26 23:17
  • 대단해요~
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정석
  • 돌아가자48로
  • 09.26 22:35
  • 라인에 변화가 확 보여요!!!!!우왕~부럽부럽
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입문
  • 항굴
  • 09.26 00:08
  • 대단하시네요!
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초보
  • 지니팍
  • 09.25 10:11
  • 대단하십니다
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초보
  • 바이힌
  • 09.23 23:24
  • 와 저도 55되고싶어요 ㅠㅠ
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다신
  • 종이인형7
  • 09.23 12:05
  • 우와~~~
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입문
  • zzi
  • 09.23 10:09
  • 라인이 다르네요
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입문
  • 쑤니3255
  • 09.23 10:03
  • 화이팅 ! 힘내세요
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초보
  • Asb14
  • 09.22 14:35
  • 대단해요
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