다이어트

Q.학생다이어트

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곧 있으면 추석이고 많이 먹을 텐데 어땋게 해야하는지좀 ㅇ알려주세요ㅠㅠ 제가 학교 갔다 집에 왔다가 학원가면 집에 10시에 오거든요 그럼 식단관리랑 운동은 어떻게 하나요??
다들 살을 얼마나 어땋게 뺏는지좀 알려주시면 감사합니다아ㅠㅠ
제가 초보라..ㅎㅎ

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ssoma
09.19 09:28
사실 학생 다이어트가 어렵습니다. 이유인즉 시간도 시간이지만 아직 성장기이기 때문이죠. 몸은 다 큰거 같은데... 아직 몸속은 다 성장하지 않았거든요. 근육도 부족하고 뇌 속의 시놉스체계도 정리를 해야하는 과정들이 남아 있어서 먹는걸 제한하는 다이어트는 성장에 영향을 줍니다.
우선 식사는 거르지 마시고 잘 드세요. 다만 친구들과 먹는 간식을 줄이세요. 그리고 가급적 학교에서 활동을 많이 하시구요. 체육시간 그늘 밑에서 쉬지 마시고 땀흘리며 뛰세요. 그렇게만 해 주셔도 건강해 집니다. 어린 학생이다보니 단기간 체중감량에 목숨을 걸려하는 단순함을 가지고 도전을 하시는 경향이 학생 다이어터들에게 많이 있는데.... 건강은 평생 지키는 겁니다. 지금 배우는 영어와 수학 등 사회 생활에서 사용하는 비율보다 건강이 차지하는 비율이 더 커요. 하고 싶은 일도 건강이 기본이 되어야 합니다. 이점 명심하시고 무리한 식단 조절 같은거 하려 마시고 건강한 생활부터 실천 하시는게 먼저입니다.
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