다이어트

Q.탈모 무월경 씁쓸하네여

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

건강하려고 하는 운동과 식이조절인데
또다른 신체적 문제점이 오네요
다들 어떻게 극복하시나요 ?
1100~1200칼로리정도의 섭취에
멀티비타민 오메가3 칼슘 마그네슘 영양제 도 먹고있어요

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저주하비
09.21 20:17
탈모 무월경이신데 그정도 칼로리를 섭취하고 계시면 문제에요. 다이어트 하시다가 저혈압으로 돌아가신분들 의외로 많아요. 탈모와 무월경이면 위험단계에요. 일단 병원에 가셔서 정밀검사를 받아보시고 휴식기를 좀 가지시는게 좋을거 같아요. 휴식기후에 다이어트하시는게 오히려 몸이 안정을 되찾아 감량하시기엔 더 도움이 되실거에요. 일단 두시는 음식의 칼로리에 대해 너무 연연하시지 마시고 영양소 골고루 갖춰서 좀더 드심이 중요해요. 칼로리는 사실상 중요는 하지만 본인 기초대사량이 1000은 넘으실테니깐 너무 칼로리에 연연하지 마세요.
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