쁍빱뺩 단기간에 뺄수 있다고 장담할 수가 없습니다. 보통 하비와 같이 특정 부위를 문제 삼으시는 분들이 하시는 오류 중 하나가... 무산소운동과 유산소 운동의 목적에 대한 이해없이 하체가 문제니까 하체 단련만 하면 되는거 아냐?? 라는 식으로 접근을 하십니다. 그런데... 무산소 운동은 근육을 키우는 운동이고 유산소 운동은 체지방을 빼내는 운동이라는 걸 이해하신다면 이런 오류에 빠지지는 않으시겠죠. 말씀드린데로 무산소운동 즉 근력 운동은 근육을 키워 몸의 태를 잡아주는 역활을 하고 유산소 운동은 체지방을 빼내어 근선명도.. 즉 근육의 태를 발현하는 역활을 합니다. 이런 이유로 반드시 두 운동을 병행하시라 안내 드리는 것이고.... 그럼 어떻게 해야 하체에 끼인 체지방을 빼낼 수 있느냐?? 답은 없습니다. 하체에 끼어있는 체지방만 쏙 빼내는 것은 불가능 하다는 이야기 입니다. 이를 이해하기 위해서는 체지방이 빠져 나가는 원론적인 이야기를 해야하는데.. 각설하고 유산소 운동으로 체지방이 빠지는건 맞지만 어느부위 체지방이 먼저 빠질지는 아무도 모릅니다. 다만 몸이 분해하기 쉬운 부분부터 체지방이 빠져 나간다 라는 정도로 이해하시면 되겠네요. 즉 스쿼트로 하체 근육을 키우고 런닝으로 체지방을 빼다보면 어느새 얇아져 있는 다리를 만나실 수 있다는 이야기 입니다. 유산소 운동은 사실 운동의 효과가 눈으로 잘 보이지 않습니다. 마라토너들 몸매 좋은 사람 없는걸 보시면 이해가 쉽겠죠?? 그냥... 얇다?? 의 느낌만 있지 몸매가 좋다?? 라고 느끼지는 않으니까요. 그런데 그 얇은 분들의 체력은 엄청나죠. 유산소 운동이란게 이런겁니다. 표는 안나는데 몸은 건강한... 얇음이라는 표현에서 느끼셨겠지만 체지방이 빠져 나갈 수록 얇아 집니다. 역으로 꾸준히 유산소 운동을 하다보면 얇아지는 몸과 만나게 된다는 거죠. 왕도는 없습니다. 결국 꾸준함이 몸매를 만드는 비결입니다.
다신
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