view-top

  • 살을빼보까
  • 초보2018.09.27 18:3847 조회0 좋아요
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥을 너무 좋아하는 1인입니다ㅜㅜ 약 7키로 감량 하려고 하는데 하루 식단을 어떻게 해야할까요

프사/닉네임 영역

  • 살을빼보까
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 09.27 23:47
  • 도정이 덜된 현미나 율무등의 잡곡밥으로 대체하면 평소 섭취하는 양보다도 적은양을 먹더라도 포만감이 쉽게와서 칼로리 또한 줄일수 있더라고요. 식단은 채소 단백질 위주로 구성하고본인의 기초대사량 전후로 칼로리를 제한하고 꾸준히 할수 있는 운동을 정해 근육량을 늘리는 방향으로 도전하면 도움이 되지 않을까해요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동