다이어트

Q.줄넘기 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

앞으로 유산소로 런닝머신 대신 줄넘기 운동을 하려는데 한 세트에 몇 개씩 또는 몇 분씩 총 얼만큼 해야 괜찮을까욤

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씌씌
10.03 02:27
30분은 해야 지방이 탄다고 들었습니다
저는 예전에 갯수 신경 안쓰고 30분이상 했었고 휴식시간2분 안넘겼어요
그렇게 꾸준히 해서 52에서 48까지 갔었구요
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