- 뉴쮼
- 입문2018.10.09 12:071,555 조회7 좋아요
무산소 운동 후, 유산소 운동을 합시다 :)
' 무산소 운동 후, 유산소 운동을 합시다 '
• 무산소 운동 후, 유산소 운동을 해야하는 이유
운동을 할 때에는 무산소 운동 후, 유산소 운동을 하는 곳이 좋다고 합니다. 무산소 운동을 하면 탄수화물을 태워주고, 유산소 운동을 하면 지방을 태워주기 때문이라고 합니다.
•무산소 운동과 유산소 운동 종류
무산소 운동 : 스쿼트, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기 등
유산소 운동 : 줄넘기, 계단 오르기, 달리기 등
• 무산소 운동 후, 유산소 운동을 해야하는 이유
운동을 할 때에는 무산소 운동 후, 유산소 운동을 하는 곳이 좋다고 합니다. 무산소 운동을 하면 탄수화물을 태워주고, 유산소 운동을 하면 지방을 태워주기 때문이라고 합니다.
•무산소 운동과 유산소 운동 종류
무산소 운동 : 스쿼트, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기 등
유산소 운동 : 줄넘기, 계단 오르기, 달리기 등
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