다이어트

Q.밥안먹고운동

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손발이 떨려버리네요

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ssoma
10.10 16:48
공복 운동이 그닥 효과적이지 않다라는 이유 중 하나가 님과 같은 현상 때문입니다. 그나마 유산소 운동은 어찌 해볼 수 있다 치겠지만 무산소 운동을 공복에 하시는건 더더욱 역효과를 냅니다.
식사하시고 에너지 확보하신 상태에서 운동을 하세요. 그게 운동 효율 부분에서... 부상방지차원에서 좋습니다.
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