다이어트

갓ł신
입문2016.01.31 01:33106 조회1 좋아요

Q.식단을..

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안녕하세요03년생인데요.
이번에 중학교올라가서 그런지..살이 신경쓰이더라구요
키는165정도구 몸무게는67정도인데 다이어트
식단을 짜서 살을빼고 효과보신분들 다이어트
식단좀 정해주세요.ㅠㅠ 참고로 과일이나 시리얼도
좋아요 아직 어려서 야채는 오이나 당근정도..?
(생으로 먹는거 말한거에요ㅎㅎ)

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행복한맛
01.31 02:04
네^^ 열심힘 하세요~
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갓ł신
01.31 01:51
좋은정보 감사합니다!
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행복한맛
01.31 01:49
제가 효과 본 식단을 말씀드리자면 아침에는 사과, 파인애플, 바나나, 계란후라이 먹고 점심에는 밥은반공기에 나물반찬 여러가지하고 먹고 저녁에는 두유 마시고 중간중간 물을 마셨어요. 살을 빼시려면 젓가락만 사용하세요 덜 먹게 되고 국 이나 찌개를 숫가락으로 드시게 되면 나트륨을 많이 섭취하실 수 있으세요. 배고프시면 고구마 드시구요. 키는 작은 키는 아니시니까요 노력하시면 금방 빠져요. 청소년기에 체질을 바꿔놓으시면 건강에 좋으실거에요. 열심히 하셔서 교복 예쁘게 입으시고 중학교 생활 적응 잘 하길 바랄께요^^ 파이팅!
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