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  • 얌빈
  • 정석2016.01.31 20:5946 조회0 좋아요
01월 31일 (음식 611kcal, 운동 1909kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

611/ 1005

1909/ 167

성공
(2136)

점심식사 : 373kcal (61.05%)

찐고구마 153kcal
청포도 47kcal
몽키바나나 41kcal
사과 57kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

저녁식사 : 238kcal (38.95%)

삶은 계란 79kcal
닭가슴살 119kcal
팽이버섯 9kcal
새송이버섯 9kcal
마늘 6kcal
시금치 13kcal
당근 3kcal

운동 : 1,909kcal
카프레이즈 567kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 49kcal
스트레칭 200kcal
플랭크 18kcal
L자 다리운동 480kcal
보통 걷기 213kcal
책벅지 280kcal
시티드 니업 102kcal

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