이제 다이어트 시작한지 딱 일주일되는 20대 중반 여성입니다.
일주일동안 등산하고 걷고 전형적인 하체비만체형이라 하체근력운동 중심으로 운동했고요.

식단은 아침- 일반식/ 점심, 저녁- 닭가슴살 or 삶은계란 샐러드 이렇게 먹었어요. 거의 평일에는 두끼만 먹습니다. 아점, 저녁 이렇게요~ 이 때는 아점 일반식 저녁은 다이어트식이네요.
신장은 167cm이고 원래 61.7kg에서 일주일동안 열심히 운동하고 덜 먹어서 58.7kg이 되었어요.
근육량은 조금 늘었는 데, 체지방률이 그 자리에서 맴맴 돌아요
어떻게 운동을 해야 할까요ㅠㅠ
식단도 잘 구성한건지 초보 다이어터라서 걱정이 되네요..
목표는 54kg이고 체지방률 20~22%입니다!!!
도와주세요~!!