다이어트

챠밍걸07
초보2018.10.16 09:11385 조회0 좋아요

Q.안벅지 빼기 운동, 앞벅지만 발달하는것 같아요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안벅지 빼기운동 하고있는대
앞벅지만 발달하는것 같아요..
자세가 잘못된걸까요ㅠㅠ

캐시 안벅지운동
땅끄부부 허벅지 안쪽살끝장내기운동
땅끄부부 스쿼트 30일 챌린지다이어트
이소라 다리골반운동

요 4가지운동하고있어요!
해당운동 해보신분 '운동 시 이점 유의하세요!'라는 부분 있으면 조언주세요~

챠밍걸07
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댓글 (4)

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호믜
10.16 14:39
제가 말한 안벅지는 안벅지 운동들 꾸준히 해줌 빠진다 이 얘기였어요!! 스쿼트는 사이드정도만 하시던가 자세교정 받으시는게..!!
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오벨릭스
10.16 09:20
스쿼트 혼자 하다 트레이너한테 자세 교정받고 하니 안쪽살이 후들후들 떨리더라구요. 자세 문제도 있을듯요
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호믜
10.16 09:19
스쿼트때문에 그럴수도 있어요ㅠㅠ 제가 전문가는 아니지만 자세가 좀 잘못됐거나 앞벅지가 발달하는 사람은 그럴수도 있더라구요ㅠ (제가 그랬음) 안벅지는 꾸준히해주면 확실히 빠져요!!
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ssoma
10.16 09:12
하비이든.. 복부비만이든... 팔이 문제이든.... 몸매를 만들어 가는 과정은 모두 같습니다. 몸매라는건 체지방과 근육의 조화로 이루어 지는건데.. 무산소 운동으로 근육을 키워 몸의 태를 잡고 유산소 운동으로 체지방을 빼내어 근육의 선명도를 올리다보면 이쁜 몸과 만나게 됩니다. 그런데 알고가셔야 할 부분이 특정 부위의 근육은 해당부위의 무산소 운동으로 키울 수 있지만... 유산소 운동으로 그 부위의 체지방만 쏙 빼내는 것은 불가능 합니다. 하체가 문제라고 하체운동만 하실게 아니라 인바디 받아보시고 골격근분포 확인하신 뒤 몸의 균형을 잡는다는 개념으로 몸 전체를 무산소운동과 유산소운동 병행으로 관리하시다보면 자연스럽게 원하시는 몸매와 만나게 됩니다.
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