- ffukking
- 초보2018.10.19 19:3058 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 2212kcal, 운동 123kcal)
하루에 운동소모칼로리 빼서 tdee인 2000칼로리로 정도 먹는데 고도비만이라 그런가 탄단지신경 안쓰고해도 잘 빠지더군요. 고도비만이신분들 중에 극단적으로 식단 바꿔서 결국 작심삼일하시는 분들에겐 괜찮은 방법 같아요. 다이어트한지 일주일도 안됬는데 3kg정도 빠졌내요
- 음식
- 운동
2212/ 2539
123/ 423
성공
(27)
아침식사 : 673kcal (30.42%)
| 베이글 | 670kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
점심식사 : 160kcal (7.23%)
| 삶은 계란 | 160kcal |
저녁식사 : 1,379kcal (62.34%)
| [네네치킨] 후라이드치킨 | 1,217kcal |
| 코카콜라 250ml | 162kcal |
운동 : 123kcal
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 버피테스트 | 100kcal |
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