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  • 줄이면이뻐졍
  • 초보2018.10.30 23:5098 조회0 좋아요
과식..
1500칼로리 기준으로 먹는데
어제 오늘 3000을 넘어버렸어요
일주일에 치팅이 거의 5일인듯ㅠㅠ
점점 다이어트와 거리가 멀어져 가요
식욕 조절 정말 안되는데
어떻게 해야 될지 모르겠어요
덜 먹으면 현기증나서 힘들고
먹으면 찌고
3자리에서 2자리 수로 몸무게 줄이는
방법이 없을까요....
한달 식대비만 70만이 넘는데;;;;
미쳤죠 ㅠㅠ

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10월 30일 (음식 1118kcal, 운동 307kcal)
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댓글 (2)

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초보
  • 줄이면이뻐졍
  • 11.01 00:29
  • 야니뀨
    좋은 말씀 감사합니다
    건강히 빼려면 조금씩 차츰차츰 줄여야하는데
    줄이는것도 맘대로 안되는게
    넘 힘드네요
    오늘은 조금 먹어야지~
    생각만 하는건데도
    갑자기 식욕이 더 심하게
    조바심나게 밀려와서
    심리적으로도 힘들구요
    좋은말씀 힘 입어
    식단이라도 계획을 세워 봐야
    할것 같아요 ㅠㅠ
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초보
  • 야니뀨
  • 10.31 15:07
  • 차근차근 줄여보세요!
    먹고싶은거 다 먹고 살다가 갑자기 칼로리 제한하면서 먹으려니까 더 스트레스받고 먹고 싶은 욕구가 더 생기는 것 같아요~
    6~7시 전까지만 먹는다던가 저녁만 다이어트식 하고 점심때는 먹고 싶은거 먹는 식으로 차근차근 바꿔보세요!

    그리고 운동보단 식단이 중요하지만 나중에 요요안오게 하고 살안쳐지려면 운동도 꼭 병행하세요! 저는 운동시작하면서 몸에 기운이 돌더라구요.

    화이팅!
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