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  • 잇잇잇
  • 초보2018.10.31 18:5670 조회0 좋아요
Q.운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 30분 근력 40분 유산소 30분 순서로 하는데
효과적으로 하려면 어떤 순서로 해야할까요?

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댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 10.31 21:33
  • 보통 웜업.. 스트레칭.... 무산소운동..... 유산소운동...... 마무리스트레칭..... 쿨다운... 순으로 합니다.
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