다이어트

돌아온옥바
다신2018.11.07 10:02188 조회0 좋아요

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Q.다이어트 변비

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 원래 1일3똥 하는 사람인데 다이어트 중 식이조절을 하니까 양이 줄어서 변비(같은 사실은 변비아닌)에 걸렸어요ㅠ다이어트할 때마다 겪던 일이긴 한데 혹시 장기간 다이어트 하시던 분들은 쾌변습관을 다시 찾으셨나요?자연스러운 건줄알아도 어디까지가 괜찮은 건지...

돌아온옥바
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댓글 (3)

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24부턴건강이
11.07 11:30
다이어트 82일 되었는데, 시작부터 식단 조절 했지만 매일 빠짐없이 화장실 갔어요!!
지금은 일정부분 감량하고 기초대사량+200칼로리 더 먹어줘서 1500칼로리로 먹고 있지만
전에 초반에는 식이 1000칼로리 식단 한달 할때도 항상 쾌변, 힘들이지 않았는데
두부, 양배추, 미역, 다시마 등을 항상 먹었는데 효과 좋아요 !! 몸에도 건강하고 ~
양배추, 다시마 쌈이나, 미역 초무침, 부추 샐러드 등을 두부랑 같이 먹어요 ^^
포만감도 좋고 클린한 음식이라 피부도 좋아지고 다이어트 시작하고 건강해졌어요
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아르미22
11.07 16:32
ㅠㅠ 저는 지금 변비약 먹어도 소용이 없네요 ㅠㅠ
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24부턴건강이
11.07 11:31
5년만에 아? 그리고 시작과 동시에 물2리터 이상 매일 마시고 있어요 여러가지를 같이해서 뭐가 영향을 준 건지는 모르지만 물마시기도 효과가 있을 것 같아요
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