- JuanaLewis
- 정석2018.11.07 21:1489 조회0 좋아요
11월 06일 (음식 841kcal, 운동 240kcal)
Re-diet D-12
아침: 잡곡밥🍚 with 밤🌰& 콩, 상추샐러드🥗, 스팸🥓, 김된장국
점심: 시저갈릭🐔🍖🍅🥕🌽샐러드🥗, 감🍊, 한줌견과🥜, 호박즙🎃, 체리🍒 콜라겐
저녁: 키위🥝감🍊샐러드(점심에 먹다남은 감 활용!)+ 요거트, 단호박무스🎃
간식: ❌
운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻♀️뛰기🏃🏻♀️ 1시간
간식: ❌
운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻♀️뛰기🏃🏻♀️ 1시간
아침: 잡곡밥🍚 with 밤🌰& 콩, 상추샐러드🥗, 스팸🥓, 김된장국
점심: 시저갈릭🐔🍖🍅🥕🌽샐러드🥗, 감🍊, 한줌견과🥜, 호박즙🎃, 체리🍒 콜라겐
저녁: 키위🥝감🍊샐러드(점심에 먹다남은 감 활용!)+ 요거트, 단호박무스🎃
간식: ❌
운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻♀️뛰기🏃🏻♀️ 1시간
간식: ❌
운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻♀️뛰기🏃🏻♀️ 1시간
마음을 따뜻하게 만드는 사랑스러운 일러스트❤️🧡💛💚💙💜💕 요즘 도시락🍱 싸면서 마테를 다시 쓰고 있는데(보기 좋은 떡🍡이 먹기도 좋으니껜!) 이건 마테로 꾸민 그림이다..너무 예뽀..동화같아..(빨간망토)
#운동 #식단 #다이어트 #일상
#운동 #식단 #다이어트 #일상
- 음식
- 운동
841/ 1459
240/ 243
성공
(615)
아침식사 : 299kcal (35.55%)
| 잡곡밥 | 153kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 | 61kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 된장국 | 76kcal |
점심식사 : 402kcal (47.80%)
| 감 | 67kcal |
| 호박즙 | 31kcal |
| [산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 | 96kcal |
| 시저샐러드 | 208kcal |
저녁식사 : 140kcal (16.65%)
점심에 먹다 남은 감 활용한거라서 감은 아까 점심에 적어놓은 칼로리라 제외!
| 골드키위 | 80kcal |
| 단호박찜 | 25kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 28kcal |
운동 : 240kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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