다이어트

Q.폭식이 다시 왔어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몇달에 한번씩오는 폭식을 잘 참다가 어제부터터졌어요.. 토할생각만 자꾸 하고 뭔일날거같아서 울고싶네요 위가 터질거같고 제가 제 몸 아니까 이 상태로라면 하루에1키로씩 올라가는거 알면서도 자꾸먹네요 따끔하게 충고좀해주세요

!!808!!
11.08 09:59
충고보단 폭식의 원인을 찾는게 좋을거같아요 다이어트전에 스트레스받으시면 먹는걸로 푸셨을까요? 아니면 양을 줄이며 허기짐에 지치셨을까요ㅜㅠ
허기짐 때문이면 3끼 시간 맞춰 양배추나 상추같은 쌈채소와 함께 든든하게 드시고 중간 중간 오이나 삶은 계란 같은 간식 드시며 허기를 달래보세요. 먹는거에 죄책감 가지지 않으셔도 돼요 폭식 한번보다 낫다고 생각하시고 음식섭취에 스트레스받지 마세요ㅜㅠ
스트레스 폭식의 경우 건강을 해치는 나쁜습관이에요ㅠ 알죠 화나고 우울할때 뭐든 배속에 꽉꽉담아 포만감 느끼고 싶은 그 기분ㅠㅠ 교과서 같은 말이지만 회사나 학교에서 스트레스 받았다면 저녁드시기 전에 가볍게 운동 해주시면 좋아요 제가 직장스트레스로 금요일마다 편의점을 주로털었는데 걸어서 퇴근하니 감정도 진정시킬 수 있고 어렵지않게 생각하게 되더라구요. 운동할 시간이 부족하시다면 드시는 식품을 바꾸는것도 방법인거 같아요ㅜ 과자를 배부르게 먹는것보단 두부를 배부르게 먹도록이요! 뭐든지 1은 건강이에요 자기몸챙겨가며 건강하게 힘내서 다이어트해요ㅠ
답글쓰기

채택된 답변