다이어트

나님♥입니다.
정석2014.10.16 11:57783 조회0 좋아요

한끼식사론 많은건가요?

야채들. 방울토마토4개. 아몬드 5개. 사과1/4개. 캐슈넛 서너개쯤. 위에 저지방플레인요거트를 드레싱으로 뿌렸는데..
한끼 식사로는 거한건가요??

나님♥입니다.
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악마전도사
10.16 13:08
나님♥입니다. 오히려 끼니마다 단백질을 섭취해주신다면
포만감이 탄수화물보다 빠르게 찾아오며 포만감이 더 오래지속됩니다.

더 자세한건 제가 쓴글 보시면 좋겠습니다^^
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나님♥입니다.
10.16 13:07
운동,영양전도사TKD 아쿠 감사합니당~!! 단백질은 닭가슴살200g 하루 한개 먹었는데.. 끼니마다 먹어야하는거였군요!!
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악마전도사
10.16 12:58
본인이 드셧을때 너무과하지도 않고 적지도않으며 포만감이 올정도라면 적당한것입니다.
허나 하루 한끼정도 저렇게 드시는건 좋으나 너무 탄수화물을 배재하는건 옳지않으며
기름적은단백질도 식사끼니마다 섭취해주십시오
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기필코다이어트
10.16 12:12
난ㅇ절대많지 않아 보이는데..
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나님♥입니다.
10.16 12:12
49만들꺼야 헉 저정도면 하루식사량인가요?
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목표49kg
10.16 12:03
잘라놓으니까 되게 푸짐해보이져
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목표49kg
10.16 12:03
ㅎㅎ이거외에 안먹어야될것같아요..
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