- 나혼자돼지
- 초보2018.11.08 22:12280 조회0 좋아요
11월8일 식단 (2)
-아침산책 1시간
아침 - 케일2장 , 낫또 , 찐양배추 , 팽이버섯(후추간) , 사과1/4
간식 - 아몬드브리즈 , 바나나1/2
점심 - 양상추+청경채 , 닭가슴살스테이크 , 고구마 , 고추2
- 근력운동1시간,유산소30분
저녁 - 단호박+계란빵(외 무첨가), 요거트+블루베리 , 잼10g
🌸총 대략 722칼로리
🌸물 2L완료
😀내일은 단백질 을 더 챙기자!
아침 - 케일2장 , 낫또 , 찐양배추 , 팽이버섯(후추간) , 사과1/4
간식 - 아몬드브리즈 , 바나나1/2
점심 - 양상추+청경채 , 닭가슴살스테이크 , 고구마 , 고추2
- 근력운동1시간,유산소30분
저녁 - 단호박+계란빵(외 무첨가), 요거트+블루베리 , 잼10g
🌸총 대략 722칼로리
🌸물 2L완료
😀내일은 단백질 을 더 챙기자!
0
310
