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  • 평온하자
  • 정석2018.11.10 18:201,766 조회9 좋아요
한달 뒷태변화

더욱 더 분발해야겠어요.화이팅

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  • 평온하자
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11월 10일 (음식 873kcal, 운동 480kcal)
0 125 JuanaLewis
2018-11-10
1 74 ioiioiioi!

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (19)

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댓글리스트

초보
  • 도전아지매
  • 12.01 22:48
  • 확실히 달라 보이네요
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정석
  • 뉴블링이
  • 11.15 16:58
  • 한달만에여???우와 대단해요....
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다신
  • *린주*
  • 11.15 13:37
  • 오호 진짜 변했어요 오
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초보
  • 홧팅다이어트
  • 11.15 01:02
  • 우와 슬림~~
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초보
  • 땡구5
  • 11.14 23:17
  • 한달만에 군살 다 빠지셨네요...부러워요
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초보
  • 하리봉구리봉봉
  • 11.14 21:37
  • 와... 라인이 예뻐졌어요
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입문
  • zupp
  • 11.14 14:09
  • 멋있어요!!
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초보
  • 단목객토
  • 11.14 02:43
  • 멋지십니다. 화이팅~^^
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초보
  • 사이즈고민x
  • 11.13 21:25
  • 한달만에 진짜 많이 달라지셨어요!!
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정석
  • 평온하자
  • 11.13 07:25
  • 안녕하세요
    댓글 격려 감사드립니다.
    식단1500칼로리 안에서 식사하려고 노력했어요.가끔 폭식증이 오면 2500까지도 거뜬히 먹어치우긴 했지요.그런 다음날은 최소식과 운동을하며 다시 제무게를 되찾곤 했어요.식사는그냥 일반식.한식.일식위주로 했어요.
    운동은 앱을깔아 맨몸근력위주로 했어요.힙.복근운동 위주로 했구요.스텝퍼40분 했습니다.(주3~4회헬스장운동)
    171에58에서 55까지 빠진 모습 이랍니다.최종 무게는 53인데,꾸준히 운동해 군살정리 열심히하겠습니다.몸무게에 집착하기보다 라인정리에 더 신경쓰고 있습니다.감사합니다^^
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