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  • sys774545sys@
  • 초보2018.11.12 15:4158 조회0 좋아요
11월 12일 (음식 160kcal)

아침식사

운동하기전에 아메리카노 한잔

점심식사 나쵸도 함께

  • 음식
  • 운동

470/ 1255

920/ 209

성공
(1496)

아침식사 : 160kcal (34.04%)

주말에 과식을 해서 1kg 감소 되었던 체중이 주말에 가족과 회식을 하다보니까 다시 1kg 증가하여
오늘 아침부터 다시 시작~~~~
아침에 사과와 양파즙으로 시작~~~??

사과 115kcal
양파즙 45kcal

오전 간식 : 4kcal (0.85%)

전 운동하기 전에 아메리카노를 마시고 시작~~

아메리카노 4kcal

점심식사 : 306kcal (65.11%)

점심식사

돼지불고기 96kcal
[대림선] 크라비아 22kcal
[풀무원] 생가득 통밀또띠아 65kcal
오이 2kcal
호박죽 121kcal

운동 : 920kcal
스트레칭 920kcal

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