- sys774545sys@
- 초보2018.11.26 23:0555 조회0 좋아요
11월 26일 (음식 745kcal, 운동 880kcal)
아침식사
저녁간식으로 단감 3개
- 음식
- 운동
771/ 1255
880/ 209
성공
(1155)
아침식사 : 287kcal (37.22%)
오늘 아침식사를 거하게 먹습니다
2시간반동안 운동 지치지 않기 위해서....
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| [대림선] 크라비아(50g) | 45kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 양배추 | 3kcal |
| 양파즙 | 45kcal |
| 사과 | 21kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
| 크렌베리 | 9kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 18kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 159kcal (20.62%)
| 단감 | 134kcal |
| [투썸플레이스] 생초콜릿다크 | 25kcal |
점심식사 : 8kcal (1.04%)
점심 아주 간단히??~~~~
| 벨리불리 다운젤리 레드자몽 | 4kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오후 간식 : 67kcal (8.69%)
오후간식
| 크렌베리 | 67kcal |
저녁식사 : 102kcal (13.23%)
저녁식사
| 곤약 | 22kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 | 21kcal |
| 구운김 | 2kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 57kcal |
야식 : 148kcal (19.20%)
저녁간식
| 단감 | 144kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 880kcal
운동을 3시간 20분 정도 하고 나니까
몸이 날아갈것 같아요
넘 가뿐하고 상쾌합니다
운동후에 500ml물을 마셨습니다
소화가 다 된 상태에서 미지근한 물을 마시니까 속이 시원하네요
그리고 30분후에 아메리카노 너무 꿀맛 같아요??
운동은 17가지 했어요
근력운동과 유산소운동 입니다
아~~참
| 스트레칭 | 880kcal |
0
45
