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Q.저탄수에 대한 궁금중

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주위에 저탄수 하는 친구가 있는데 살이 많이 빠졌더라구요.
처음엔 얼마나 할지 지켜봤는데 벌써 1년이넘었는데 요요없이 건강한 모슺이더라구요.
저탄수 진짜 괜찮은 걸까요?

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ssoma
11.12 18:52
사실 우리 몸에서 에너지원으로 쓰이는 물질은 당입니다. 그런데 이 당이라는게 탄수가 분해가 되어서 되기도 하고 지방이 분해에 분해를 거쳐 되기도 합니다. 그런데 아무래도 화학물질 구조상 탄수화물 분해가 좀 더 용이 합니다. 그래서 몸은 탄수는 잉여분을 체내에 지방으로 축적을 하지만 지방의 잉여분(엄밀히 말하면 잉여분 보다는 체내에서 흡수하지 못한 지방이지만)은 밖으로 배출합니다.
저탄수가 나쁘다고만 할 수는 없지만 기본적으로 그 과정이나 경과 자체가 건강하다고 보지는 않습니다. 체중을 줄이는건 알겠지만 그렇다고 체지방을 줄인다라고는 보지 않으니까요. 체중감량이 체지방과 근육 분해로 이루어 진다면 큰 의미가 없겠죠.... 어찌 하셨는지는 모르겠으나 체성분 비율.... 즉 체지방과 골격근량 분석을 해보면... 그리 아름답지는 않을꺼에요. 뭐든 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요. 그게 가장 쉽고 가장 건강하고 가장 편합니다.
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