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  • *린주*
  • 다신2018.11.19 09:38827 조회0 좋아요
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Q.실내 자전거 허벅지 근육
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내 싸이클을 며칠 탔더니 허벅지 앞에 근육이 되게 보기싫게 잡히던데요. 꼭 승마살이 앞에 생긴것처럼, 제가 딱 싫어하는 근육...
옆에서 다리를 볼때 전엔 미끈한 모양이라면
오늘은 보니 툭 튀나온 모양이던데
유산소운동한다고 타던건데...
계속하면 이모양 계속 유지되는건가요?
그렇다면 다른 운동 하려고요...
속도는 빠르게 탔어요.

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  • *린주*
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다신
  • ssoma
  • 11.19 10:08
  • 단계를 높게 놓고 타시면 다리에 부하를 주는 격이어서... 무산소 운동 범주로 실내 싸이클이 넘어 가는 경우가 있습니다. 빠르게 타시는게 맞지만 단계는 높이지 않으시는게... 좀더 유산소 운동 목적에 부합한다 생각하시면 되요. 그리고.. 싸이클 자체가.... 일정량 기본적으로 다리에 부하를 주는 운동이기에 어느 정도의 근육 성장은 감안을 해야 합니다.
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다신
  • *린주*
  • 11.19 10:34
  • ssoma 1단으로 35키로 속도 정도요...
    이제 안 탈래요 ㅠㅠ
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