다이어트

공복에 대한 질문

공복에 대한 글을 많이 읽어보았는데요
어떤 글에서는 간헐적 단식이 효과가 좋다면서 16시간동안 공복을 유지하면 자연스레 살이 빠진다고 또 다른글에서는 단식을 하면 몸이 체지방을 쌓아 올린다고 말합니다
진실은 무엇인가요ㅠㅠ 정말궁금합니다

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