다이어트

Q.허벅지 살빼는 운동추천해주세요

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스쿼트하고나니 허벅지바깥쪽이 울끈불끈 해졌어요ㅜㅜ 루나다리같은..
허벅지안쪽과바깥쪽..울끈불끈하지않고매끈하게빠지는운동좀알려주세요ㅜㅜ😥

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ssoma
11.22 21:29
살... 즉 체지방을 빼는 운동과 근육을 키우는 운동은 성질이 달라 그 차이를 알고 하셔야 하는데... 그냥 하체가 문제이니 다리 운동만 하면 되는가보다... 라고 접근하시면 안되요. 스쿼트는 무산소 운동으로 하체의 근육을 키우는 운동입니다. 근육을 키우면 몸의 라인을 바로 잡아 초반에는 살이 빠지는 듯한 착각을 불러 일으키는데.. 실상 일정 수준 이후로 더 진행을 하게 되면 오히려 해당 부위의 부피를 키우게 됩니다. 반드시 유산소 운동과 병행해 주시는게 좋습니다. 하체든. 팔이든.. 복부든.. 해당 부위의 체지방만 쏙 빼내는 유산소 운동은 없습니다. 옴 전체적인 체지방을 빼낸다 생각하시고 적당한 무산소 운동으로 라인을 잘 잡아 주시는게 이쁜 몸매를 만드는 방법이 되니 참고하세요.
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