1일)
그동안 여러번의 다이어트를 해봤고 성공 아닌 성공도 해봤습니다
가장 기억는 몇가지 다이어트를 이야기 해볼께요
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첫다이어트
나이 20대초
기간 2주
방법 식단관리
식단 아침 일반식사
점심 우유 200미리
저녁 먹지 않음
운동 전혀하지 않음
몸무게 다이어트전 47키로
다이어트흔 39키로(다이어트 한달후.
몸무게임)
※ 당시 다이어트후 2주간 설사병남
유지기간 결혼전 20대후반까지
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두번째 다이어트
나이 36세
당시 몸무게 53키로(휴직으로 급 불어남)
복직을 한달앞두고 급 다이어트 시작
방법 저탄수화물 소식
운동 1도 않함
기간 한달 반 가량후 45키로
유지를 위해 계속적인 소식
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세번째 다이어트
나이 40세(2018.3.1)
당시 몸무게 47키로
방법 식단 관리(허벌 라이프)
아침 단백질쉐이크
점심 일반식사(저탄)
저녁 단백질쉐이크

운동 홈트,걷기(근육량 손실은 전혀없었음)
기간 두달가량
다이어트후 몸무게 42키로

오늘 아침 45.6?

결론 안먹고 빼는건 쉬웠습니다 의지만 강하면
젊을땐 안먹고자 맘먹었으면 가능 했지만
나이들어선 그것도 여러가지로 의지만으론 어려웠습니다
관리 안하니깐 요요도 오구ㅜㅜ

오늘부터 목표는 건강한 다이어트입니다
뱃살타파 ~!!